おへその下周りの肉をとるための努力!!

私は、母親の体型に似ているせいもあるんですが、おへその下のおなか回りに肉がついてしまっています。お風呂上りに鏡を見るたびに「この肉いらないなあ」とため息をついていました。
 そこで一念発起して、腹筋をすることにしました。この腹筋はただ、体を曲げるだけではなくて、頭の後ろで手を組んで、ねじりながら行いました。初めは、一日10回から初めて、慣れてきたら次は15回、次は20回と増やしていきました。10回で大変だったのが余裕になり、だんだん回数が増えていくのはやりがいがありました。夕方これを必ず行うことを習慣にしました。ところがおへその下のお肉はしぶとく、なかなかなくなってくれません。ただ、おへその上の肉はひきしまりました。子宮を守るための女性に備わった体質はなかなか変わらないもののようです。

 

たるんだウエスト部分に絶望・・・

食べる量はさほど変わらないのに、最近ウエストの辺りに
贅肉がついてきたような…気がします。
というより、たるんできた?のでしょうか。
勿論、体重も変化ないから太ってきたということもありません。
やはり年をとると色々と下がってしまうのでしょうか?

 

つまんでみると明らかに以前よりお肉がつまめてしまうんですよね?。
これにはかなりねショックです!

 

食生活はいいとして、とりあえずは部分的に体操をして
たるんできたこのこのお肉達を引き締めないといけません!

 

そこでまず始めた事はウエストひねり体操です。
これ地味ですが、継続すると結構きくんですよ!

 

若い頃に暫くしていた事があって、そのおかげで細いウエストを
キープできてました。

 

結婚して、家事や育児に追われる中自分自身の事を気にする
暇もなく過ごしてきましたが、油断せずに自分の事も気をつけて
いきたいですね!