とにかく太ももを細くしたい!!

車に乗る様になってからめっきり歩く機会が減ってしまいました。
そのせいか足が太くなり、特に太ももは5cm程太くなってしまいました。

 

全身を鏡でチェックしてみてもバランスが凄く悪いし
スカートやジーンズもウエストはピッタリなのに太ももの辺りがパンパンです。

 

むくみも関係しているかも知れないので、とにかく足を冷やさない様にする事と
近所への買い物は車ではなく歩いて行くように心がけています。

 

あと、お風呂上がりにはリンパマッサージをしています。
つぼを刺激してからマッサージオイルを塗って足全体をマッサージすると
血行が良くなてむくみ改善になると聞きました。

 

それと、便秘にならない様にヨーグルトを食べたり野菜を多く摂る様に心がけています。

 

今の所効果は少しだけですが出て来たように思います。

 

産後の下半身ダイエット、DVDで挑戦!

"出産後に気になるのが骨盤の開きです。
放っておくと、お尻や脚がどんどん太く大きくなってしまいます。
私が二人の子供を出産した後に、このままではまずい!とはじめたのは、骨盤体操+リンパマッサージです。
まずは、骨盤体操。
インターネットで調べるとさまざまな関連本や方法が出てきます。
そんな中から、私はDVDを見ながら1日10分で出来る簡単な「インスパイアリングダイエット」をチョイスしました。
本当に1日10分だけ、子供が寝ている間にノートパソコンでDVDを見ながらの体操。ハードな動きは全くなく、簡単な動きをまねをするだけです。
最初は本当に効果があるんだろうか?と思っていましたが、じわじわと効いてきます。
そしてリンパマッサージ。
こちらは、気になる下半身の中でも特に足首、膝の裏、太ももの付け根を少し痛いぐらいにマッサージします。
ちょっと片手が空いたときにぐりぐり、お風呂で身体を洗うときにぐりぐり、子供にミルクをあげながらぐりぐり・・・
こうして私は、産後半年で、妊娠前の体重からマイナス3kgまで落ち、脚が細くなった!とよくいわれるようになりました。
「継続は力なり」です。"