ヒザの上の贅肉をなくしたい・・・。

できれば足全体がきれいになればいいのですが、
一番になくしたい贅肉は膝の上にある贅肉です。

 

まるでヒザが二段構造になっているようで、見た目も悪く
スキニーをはいたときに、とても目立ちます。
なので、この贅肉がなくなるまではスキニーはお預けしています。

 

ヒザ上の贅肉解消に、テレビで紹介されていたスクワットを2種類行っています。

 

ひとつは、両足を肩幅に開きゆっくりと腰をおろします。
椅子に腰掛けるような姿勢でストップしたら、踵をあげてゆっくりと
元に戻る、というストレッチです。

 

ふたつ目は、両足を肩幅に開き、足の先を外側に向け、骨盤を前に出しながら
ゆっくりと膝を曲げていき、ゆっくりともどる、というストレッチです。
このストレッチは、テレビでは人に支えてもらいながら行っていましたが
いつも人がいるわけではないので、私はひとりで行っています。

 

このストレッチは約2か月ほど行っていますが
少しずつ膝が小さくなってきたので、
スキニーが履けるようになるまで、履けるようになってからも頑張ります。