縄跳びよりいいことあるかな

私も下半身が太く、特に太ももや、ふくらはぎは男の人より太いといわれたこともありますOTL
なかなか食べ物調節だけではやせれなく、しかも顔とおなかとかはすぐ落ちそうに見えますが、下っ腹から始まる下半身は無理に近いほど。。。

 

毎日縄跳びを500個をやります。
若いうちは何百個も飛べたような気がしますが、年をとると、そう簡単には飛べませんでした。
最初は30個から始め、少しずつ増えていきました。
時間はかかりますが、縄跳びは場所や時間にこだわらず確実にできる運動方法だったから、根性つよく続けました。

 

一ヶ月過ぎたときから汗が増えました。
200個飛ぶとしても2-3分で終わりますね。
それが1000個くらいになると10分を休まず飛ぶということでかなりの運動量になります。
最終的には2000個を飛べました。1年くらい続いた結果、下半身がものすごくスリムに!(もともと太い私にはモノスゴク感じましたけど^^)

 

お腹と下半身のダイエットにはジョギングが一番だとよく言われてます。
走れる状況ではない私は縄跳びを選び、続いた結果、とても効果がありました。
皆さん、挑戦すべし!