TRFのダンスエクササイズDVD運動量はどのぐらい?

TRFのダンスエクササイズDVD「イージードゥダンスサイズ」は
サムたちが日頃の基礎体力やプロポーションを保つために取り入れていた動きを
エクササイズDVDとしてまとめています。

 

プロのダンサーのトレーニングなんて、素人やダンス未経験者にはハードすぎるのでは?
と思うかもしれませんがなんとかついていけそうな内容です。

 

もちろん個人差はありますが、最初の練習パートで振りをきちんと教えてくれます。
中にはもうちょっと長く説明してほしいなんて方の意見もありましたが、
繰り返し見る事によってできるようになりますし、その方が運動量もあがります。

 

肝心の運動量ですが、

 

最大消費カロリーがテニスの約3倍にもなるようです!

運動量のイメージ

モニターさんにイージードゥダンスサイズのパートを合計15分間踊ってもらった結果

 

15分で約255キロカロリーカロリーを消費したそうです。

 

ちなみにテニスは有酸素運動の好例です。
だいたい15分で83キロカロリーの運動になります。
ですからこのエクササイズの運動量がどれほどか想像できると思います。

 

ダンスの手足の動きはボクササイズにも通じるところがありますから、
ボクササイズをもっと楽しくできると言った感じでしょうか。